低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
ごはんがすすむ!えびとトマトの卵とじ
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:むきえび, トマト, ☆溶き卵, ☆マヨネーズ, ☆水…
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ご飯が進む!鶏むね肉とほうれん草の黒ごまガーリック醤油ソテー
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, ほうれんそう, 小麦粉(薄力粉)…
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大豆ミートとトマトのピリ辛そぼろ丼
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:大豆ミート(乾燥), A)塩, A)酒, トマト, たまねぎ…
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うま味たっぷり!鶏むね肉とトマトのイタリアンソテー
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)白ワイン(料理酒でもOK), 小麦粉(はくりきこ), トマト…
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栄養たっぷり!鶏むね肉とブロッコリーのアンチョビ風味
おいしそう! 2件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:鶏むね肉, 小麦粉(薄力粉), ブロッコリー, 味の素Ⓡ, オリーブオイル…
投稿レシピ
低糖質☆鶏むね肉とエリンギの麦みそ炒め
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:鶏むね肉, A)味の素Ⓡ, A)酒, エリンギ, B)麦みそ(お手持ちの合わせ味噌でもOK)…
投稿レシピ
鶏むね肉とズッキーニのハーブソテー
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:鶏むね肉, A)酒, A)ハーブソルト, 米粉(薄力粉、片栗粉でも代用可), ズッキーニ…
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ヘルシー☆鶏むね肉と豆苗の生姜ポン酢炒め
おいしそう! 3件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:鶏むね肉(薄切り), 塩、酒, 米粉(薄力粉、片栗粉でも代用可。), 豆苗, ☆すりおろししょうが…
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お弁当やおつまみに♪鶏ささみの唐揚げ黒こしょうガーリック
おいしそう! 3件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:2人
材料:鶏ささみ肉, ☆コンソメ(顆粒), ☆黒こしょう, ☆マヨネーズ, ☆にんにく(チューブ)…
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お肉柔らか◎ごはんがすすむ☆鶏むね肉としめじの生姜焼き
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:4人
材料:鶏むね肉(薄切り), 味の素Ⓡ, 片栗粉, しめじ, ☆しょうゆ、酒、みりん、すりおろし生姜…

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