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材料:さばの味噌煮缶(身), おくら, A)白すりごま, A)さば缶の煮汁, A)ごま油
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材料:ゴーヤ, さば缶(しょうゆ味またはみそ味), たまねぎ, A)マヨネーズ, A)和風だしのもと顆粒(食塩無添加)…
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材料:みずな, さばの水煮缶, ☆塩, ☆刻みにんにく瓶詰め(市販品), ☆オリーブオイル…
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材料:さばの水煮缶, にんじん, たまねぎ, 干ししいたけ, ☆さとう…
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材料:オクラ, さば缶(醤油味か味噌味、どちらでもOK), わかめ(乾燥), マヨネーズ
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材料:かぶ, 塩, さば缶(みそ味でもしょうゆ味でも味付のものなら何でもOK), 青じそ
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材料:サバの水煮缶, 小松菜, バター(マーガリンでもOK), しょうゆ
材料:かぼちゃ, なす, ブロッコリー, エリンギ, 人参…
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材料:キャベツ, 鯖缶, オリーブオイル, 鷹の爪, ブラックペッパー
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