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材料:秋刀魚味付け缶詰め, *鯖、鰯、鯨、赤貝なども, キムチ, 玉ねぎ, 冷凍うどん(解凍する)…
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材料:★エバラプチッと鍋 塩味利用, 水, ご飯, ミニトマト, レタス(葉物)…
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材料:油揚げ , 明太子 , マヨネーズ , 細ねぎ(小口切りしたもの) , ピザ用チーズ
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材料:鶏モモ肉, 卵, 麺つゆ(濃縮タイプ), みりん, 玉ねぎ…
材料:トマトベースの野菜ジュース, ごはん(玄米ごはんなど), ニンニク(なくても可), オリーブオイル, 長ネギ、飾り用青ネギ…
材料:スパゲティ, 豚もも肉(スライス), 塩、ブラックペッパー, 白ごま, ごま油…
材料:インスタント味噌ラーメン, もやし, シャンツァイ(細かく刻む), ルッコラ(3,4cmに切る), 長ネギ、青ネギ…
材料:パスタ, 冷凍カニカマ, 青ネギ(青い部分のみ), オリーブオイル, ●粒マスタード…
材料:サワラ中おち, オクラ, 大根, 青ネギ, すりゴマ…
材料:☆ しょうゆ, ☆ 味の素, ☆ お酢又はレモン汁, ☆ 玉ねぎ(青ネギでもOK)みじん切り, ☆ トウガラシ…
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