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材料:ごはん, 長いも(すりおろし), 大葉, 塩, いくら
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材料:豚こま切れ肉, サラダ油, 焼き肉のたれ, アボガド, 山いも(長いも)…
材料:米粉, アルミフリーベーキングパウダー, 塩, 長芋すりおろし, きび糖…
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材料:長いも, 松茸の味お吸いもの, 麦飯(雑穀ごはんなど)
材料:A)マグロ(赤身), A)ピエトロ スパドレ ジェノベーゼ, B)トロロ, B)ピエトロ スパドレ ジェノベーゼ, ガーリックチップ…
材料:山いも(長いも), 麦ご飯, しょうゆ(またはめんつゆ), きざみのり
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材料:長いも, 辛子明太子, 醤油, 味付けのり, ねぎ(小口切り)…
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材料:長いものすり下ろし, 梅肉の叩いたもの, 大葉の千切り, めんつゆまたは出汁醤油, オクラの刻んだもの(好みで)…
材料:米, ほうじ茶, 木綿豆腐, 長いも, 黒ゴマペースト…
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材料:ご飯, 釜揚げしらす, 納豆, 長いも, 温玉
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