材料:刺身用サーモン , 胡瓜の千切り , *醤油 みりん , *ごま油 , *味噌ダレの素 …
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材料:もやし , きゅうり , 塩 , ハム , 和風ノンオイルドレッシング …
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材料:豚ロース薄切り肉, 生姜の皮又は薄切生姜(あれば), ネギの青いところ(あれば), 胡瓜をピーラーで薄切り , 人参をピーラーで薄切り …
材料:鶏胸肉, キュウリ, 茗荷, 三つ葉, ★柚子胡椒…
材料:海老大, イカ, ブロッコリー, 椎茸, 胡瓜…
材料:馬鈴薯, 玉葱, サーラ(豚塩漬け脂身), ※大蒜, ※カルバサ(ソフトサラミ)…
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材料:吉四六漬(大根・人参・胡瓜), きゅうり, 納豆, モロヘイヤ, クロメ…
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材料:そうめん, ●釜揚げしらす, ●白だし, ●めんつゆ(3倍濃縮), ●胡瓜(薄い千切り)…
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材料:鶏胸肉, 紫玉ねぎ(普通の玉ねぎでもOK), 人参, 胡瓜, 麺つゆ…
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