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材料:葉物野菜(キャベツ、小松菜、ほうれん草がおすすめです), 人参, 玉ねぎ(味噌汁専用なら長ネギ), きのこ類(しめじとしいたけ、エリンギが使い良いです), 味噌汁専用なら油揚げ
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材料:ヤングコーン, きゅうり, パプリカ, すし酢
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材料:鶏ささみ, トマト, きゅうり, ●にんにく(みじん切り), ●長ねぎ(みじん切り)…
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材料:鶏肉(むね肉又はもも肉), 塩コショウ, 片栗粉, 炒め油, ●にんにくのすりおろし…
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材料:鶏ひき肉, 絹ごし豆腐, 青ねぎ, おろし生姜, めんつゆ(3倍濃縮)…
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材料:鶏むね肉(皮なし), かいわれ, パプリカ, しょうが, しょうゆ…
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材料:鶏ひき肉, じゃがいも, たまねぎ, しょうが, 薄力粉…
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材料:豚バラスライス, 餃子の皮, サラダ菜, にんじん, セロリ…
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