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材料:むきえび, しいたけ, たまねぎ, ☆塩、ガーリックパウダー, ☆黒こしょう…
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材料:いか(写真は紋甲いか。お好みのいかでOK), 豆苗, ☆塩(うま味調味料でもOK), ☆酒, 片栗粉…
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材料:豚薄切り肉(しゃぶしゃぶ用), キャベツ, にんじん, わかめ(乾燥), ☆きざみねぎ…
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材料:キャベツ, かに風味かまぼこ, わかめ(乾燥), ☆さとう, ☆鶏がらスープのもと(顆粒)…
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材料:アスパラガス, むきあさり, ☆しょうゆ、すりおろししょうが, ☆塩こしょう, ごま油
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材料:むきえび, ブロッコリー, ☆塩, ☆ガーリックパウダー, ☆にんにく(チューブ)…
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材料:A豚ヒレ肉, B醤油麹, B赤ワイン, Bフライドガーリック(生でもパウダーでも)
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材料:いか, きざみねぎ, エリンギ, 塩, 黒こしょう…
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材料:ほたて貝柱, スナップエンドウ, にんにく(チューブ), バター(マーガリンでもOK), 塩こしょう
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材料:ちんげんさい, しいたけ, しょうゆ, 塩こしょう, バター
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