材料:S&Bシロクマくんのメイプルバニラシュガ, メロンパン, ★カスタードスープ, 小麦粉, 砂糖…
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材料:●なす(半分に切って3~4等分), ●ズッキーニ(長さを3等分、さらに棒状), ●めんつゆ, 〇かつお節, 〇みょうが(千切り)
材料:鰤(カットしたもの), @醤油糀:酒, オリーブオイル, 小麦粉(打ち粉), *味醂:ポン酢
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材料:残り物アスパラお浸し(鰹節醤油もそのま), フラワートルティヤ, 中途半端に残っているハム, 中途半端に残っているスライスチーズ, お好みのマヨネーズ
材料:豚ひき肉、粗挽き, 玉ねぎ, たまご, お酒、胡椒、塩、醤油, 菜の花のおひたし…
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材料:鰹節(一番出汁用), 水, えのきだけ, 舞茸, しめじ…
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材料:ミニトマトかフルーツトマト, 鰹出汁, 酒・醤油
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材料:乾燥ひよこ豆(又は乾燥空豆と半々で) , にんにく , 玉葱 , クミンパウダー、コリアンダーパウダー, パプリカパウダー…
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材料:ズッキーニ, 味噌, とろけるチーズ, パセリのみじん切りorドライパセリ, 竹串
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