栄養 のレシピ・作り方

221件
投稿レシピ
栄養満点！焼肉ほうれん草
おいしそう！ 22件
栄養満点！焼肉ほうれん草
ceoulさん
ceoulさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：牛肩ロース切り落とし, ほうれん草, おろしにんにく, ごま油, 焼肉のタレ…
投稿レシピ
" 具沢山で栄養満点 かきたまスープ "
" 具沢山で栄養満点 かきたまスープ "
アレックスさん
アレックスさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：キャベツの葉, 玉ねぎ, 人参, 水, 固形コンソメキューブ…
投稿レシピ
栄養満点♪鯉のぼりグラタン
おいしそう！ 3件
栄養満点♪鯉のぼりグラタン
すたーびんぐさん
すたーびんぐさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：焼き油, 一口大にカットした鶏もも肉, 昆布ぽん酢（鶏もも肉下味用）, マカロニ, ●生クリーム…
投稿レシピ
栄養抜群！ゴーヤと豚肉の上海風焼きそば♪
おいしそう！ 2件
栄養抜群！ゴーヤと豚肉の上海風焼きそば♪
山本リコピンさん
山本リコピンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：焼きそば, 豚肉, 卵, ゴーヤ, ニラ…
投稿レシピ
栄養たっぷり！我が家の定番　梅チャーハン
おいしそう！ 2件
栄養たっぷり！我が家の定番　梅チャーハン
いちこさん
いちこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ご飯, ゴマ, 梅干, 塩・こしょう, めんつゆ…
投稿レシピ
★牡蠣と栗の栄養満点釜めし。
おいしそう！ 98件
★牡蠣と栗の栄養満点釜めし。
いもさん
いもさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米, もち米, 栗・銀杏, なつめ, 牡蠣…
投稿レシピ
とろーりカマンベール添え☆栄養満点！なすハンバーグ♪
おいしそう！ 52件
とろーりカマンベール添え☆栄養満点！なすハンバーグ♪
みるへーさん
みるへーさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ひき肉, たまねぎ, 切り干し大根, 塩コショウ, 醤油…
投稿レシピ
栄養満点☆納豆ひじきチャーハン
おいしそう！ 6件
栄養満点☆納豆ひじきチャーハン
snow kitchen☆ さん
snow kitchen☆ さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：納豆（たれ・からしも）, ひじき, 梅干し（たたく）, 万能ねぎ, 卵…
投稿レシピ
ごぼうとじゃこの栄養トースト
おいしそう！ 13件
ごぼうとじゃこの栄養トースト
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ごぼう, ちりめんじゃこ, だししょうゆ, みりん, サラダ油…
投稿レシピ
+*栄養たっぷり塩野菜スープ+*
おいしそう！ 1件
+*栄養たっぷり塩野菜スープ+*
shizueさん
shizueさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：五島灘あら塩, チキンコンソメ, お水, 白ワイン, 大根…

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