栄養 のレシピ・作り方

32件
投稿レシピ
朝の栄養これ一枚　野菜とパスタのパンケーキ　おつまみにもどうぞ
おいしそう！ 34件
朝の栄養これ一枚　野菜とパスタのパンケーキ　おつまみにもどうぞ
青山　金魚さん
青山　金魚さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：マ・マー早ゆで　クルル　, アスパラ, 人参、しめじ, ハム又はベーコン, オリーブオイル…
投稿レシピ
夏の栄養補給♪ツナとネバネバ野菜の冷製和風醤油ソース
おいしそう！ 14件
夏の栄養補給♪ツナとネバネバ野菜の冷製和風醤油ソース
ATUYAさん
ATUYAさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：カッペリーニ, ●ツナ, ●オクラ, ●モロヘイヤ, ●ツルムラサキ…
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苦くない！ルッコラとハムのトマトガーリックパスタ
苦くない！ルッコラとハムのトマトガーリックパスタ
あいちこさん
あいちこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：パスタ, ルッコラ, ハム, トマト, にんにく…
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小松菜とエリンギの焼きうどん
おいしそう！ 4件
小松菜とエリンギの焼きうどん
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：冷凍うどん, 小松菜, エリンギ, ☆中濃ソース, ☆オイスターソース…
投稿レシピ
フレッシュトマトとサラダチキンの冷やしそうめん
おいしそう！ 2件
フレッシュトマトとサラダチキンの冷やしそうめん
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：そうめん, トマト, サラダチキン, おくら, ちりめんじゃこ（しらすでもOK）…
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ズッキーニとシラスのサラダうどん
おいしそう！ 6件
ズッキーニとシラスのサラダうどん
やまさきみかさん
やまさきみかさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：乾燥うどん又は冷凍茹でうどん, ズッキーニ, 人参, トマト, 青じそ…
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大根の葉の味噌味焼うどん♪
おいしそう！ 3件
大根の葉の味噌味焼うどん♪
ミホ＠テニアンさん
ミホ＠テニアンさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：市販讃岐うどん, 大根の葉, ＊味噌, ＊砂糖, ＊ラー油…
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夏野菜でアジアンそうめん！夏バテにも！
おいしそう！ 2件
夏野菜でアジアンそうめん！夏バテにも！
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：素麺, なす, ニラ, 唐辛子, ごま油…
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疲労回復！ピリ辛トマトの冷しゃぶそうめん
おいしそう！ 23件
疲労回復！ピリ辛トマトの冷しゃぶそうめん
Y'sさん
Y'sさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：そうめん, 豚肉(しゃぶしゃぶ用) , トマト, オクラ, 万能ねぎ(小口切り)…
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トマトとサラダチキンの洋風そうめん
おいしそう！ 34件
トマトとサラダチキンの洋風そうめん
chikaさん
chikaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：そうめん, セブンプレミアム「サラダチキン」, トマト, スナップえんどう, ☆オリーブオイル…

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