栄養 のレシピ・作り方

124件
投稿レシピ
5分で簡単♪栄養まるごとアスパラガスソテーとポーチドエッグ添え
5分で簡単♪栄養まるごとアスパラガスソテーとポーチドエッグ添え
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：アスパラガス, ニンニクみじん切り, パルメザンチーズ, 粗挽きコショウ, 粗塩…
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３分で簡単♪栄養価の高い春菊の酢味噌和え
おいしそう！ 1件
３分で簡単♪栄養価の高い春菊の酢味噌和え
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：春菊, ★味噌, ★砂糖, ★酢
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３分で簡単栄養価抜群♪納豆と大根めんつゆ和え（火不要）
おいしそう！ 8件
３分で簡単栄養価抜群♪納豆と大根めんつゆ和え（火不要）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：大根, ひきわり納豆（たれ付き）, めんつゆ２倍濃縮
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栄養満点ネバネバモロヘイヤわさびめんつゆ和え
おいしそう！ 3件
栄養満点ネバネバモロヘイヤわさびめんつゆ和え
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：モロヘイヤの葉, めんつゆ２倍濃縮, 水, 塩, わさび（なくてもいいです）
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【栄養満点朝ごはん】薬味納豆ののっけごはん
おいしそう！ 1件
【栄養満点朝ごはん】薬味納豆ののっけごはん
おうちでごはんさん
おうちでごはんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：【以下薬味あんの薬味材料】, オクラ, 生姜, なめこかえのき, 長ねぎ…
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簡単♡時短栄養を逃さないほうれん草のお浸しの作り方
簡単♡時短栄養を逃さないほうれん草のお浸しの作り方
ももたくママさん
ももたくママさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：ほうれん草, 本つゆ, お湯またわ飲料水, 鰹節
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朝の一杯！栄養満点！小松菜スムージー
おいしそう！ 20件
朝の一杯！栄養満点！小松菜スムージー
あさごはん1108さん
あさごはん1108さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：小松菜, 林檎（正味）, レモン汁, 水, ハチミツ
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栄養バッチリひじき♪でうどん
栄養バッチリひじき♪でうどん
ミント＆ミントさん
ミント＆ミントさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：テーブルマークの冷凍さぬきうどん, ひじき煮, 煮汁, 温泉卵, ゆず胡椒
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韓国メロン★チャメの塩麹水キムチ風
韓国メロン★チャメの塩麹水キムチ風
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：チャメ, 水, 塩麹, マッコリ, 天然塩…
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お味噌で作るガスパチョ☆ミソパチョ
おいしそう！ 1件
お味噌で作るガスパチョ☆ミソパチョ
ikukitiさん
ikukitiさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：紫玉ねぎ（白でも◯）, きゅうり, トマト, 赤パプリカ, ニンニクすりおろし…

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