栄養満点 のレシピ・作り方

18件
投稿レシピ
栄養満点でヘルシー！ハンバーグプレート♪
栄養満点でヘルシー！ハンバーグプレート♪
ハッピーさん
ハッピーさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：＃ひとくち高野豆腐(乾燥), ＃牛乳, 合挽き肉, 卵, ＠玉ねぎ(みじん切り)…
投稿レシピ
栄養満点！もっちり大根葉入り、大根もち
おいしそう！ 2件
栄養満点！もっちり大根葉入り、大根もち
85やこさん
85やこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：大根, 大根ベーゼ, さくらえび, 塩・こしょう, 片栗粉…
投稿レシピ
*大根の葉とじゃこのふりかけ*
おいしそう！ 45件
*大根の葉とじゃこのふりかけ*
みーやんさん
みーやんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：大根の葉, じゃこ, 塩, ごま油, 醤油・酒…
投稿レシピ
塩麹豆腐のカプレーゼ
おいしそう！ 3件
塩麹豆腐のカプレーゼ
ロッキンさん
ロッキンさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：☆木綿豆腐　, ☆塩麹　, トマト　, バジル　, 塩・ブラックペッパー　…
投稿レシピ
鶏の手羽元とほうれん草の野菜たっぷりキムチ鍋♪
おいしそう！ 6件
鶏の手羽元とほうれん草の野菜たっぷりキムチ鍋♪
ゆみぴいさん
ゆみぴいさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏の手羽元, 大根, 人参, もやし, ほうれん草…
投稿レシピ
餃子カップで＊ツナと春野菜の彩りひとくちキッシュ＊
おいしそう！ 2件
餃子カップで＊ツナと春野菜の彩りひとくちキッシュ＊
アキキッチン＊aki さん
アキキッチン＊aki さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：餃子の皮, ☆卵, ☆生クリーム, ☆バター, ★アスパラ…
投稿レシピ
アンチエイジングなピーナツココナツバター
アンチエイジングなピーナツココナツバター
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：千葉産落花生★, ①ココナッツオイル, ②メープルシロップ, ③味噌
投稿レシピ
カリフォルニア風！キャロットホットケーキ
カリフォルニア風！キャロットホットケーキ
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ホットケーキミックス, 卵, 牛乳, すりおろし人参, カリフォルニアレーズン…
投稿レシピ
超健康的なホットケーキ朝食♪
おいしそう！ 4件
超健康的なホットケーキ朝食♪
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ホットケーキミックス粉, 卵, バナナ, 調整豆乳, ☆酒粕…
投稿レシピ
パンケーキ朝食
おいしそう！ 1件
パンケーキ朝食
Oriental　Mamaさん
Oriental　Mamaさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：①パンケーキミックス, プレーンヨーグルト, ブルーベリーソース･水きりヨーグルト, ②パイナップル, 人参…

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