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餃子カップで＊ツナと春野菜の彩りひとくちキッシュ＊ レシピ

餃子カップで＊ツナと春野菜の彩りひとくちキッシュ＊
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  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：4人分

料理紹介

ぜーんぶレンジ調理♡調味料なし！
パクパク止まらない！
栄養満点♪作るのも楽しい、淡い彩りが春を感じるお弁当にぴったりな
一口キッシュです＊
お弁当・おつまみ・朝食にも♪

材料

  1. 餃子の皮　20枚ほど
  2. ☆卵　Ｌサイズ１個
  3. ☆生クリーム　大さじ２
  4. ☆バター　小さじ１
  5. ★アスパラ　１本
  6. ★新玉ねぎ　小さめ1／2個
  7. ★にんじん　1／4本
  8. ★新じゃが　小さめ1／2個
  9. ツナ缶　普通サイズ1缶
  10. ピザ用チーズ　大さじ2

作り方

  1. 1.

    耐熱シリコンカップやおちょこに餃子の皮を入れ形作る。貼り付ける感じ。

    レンジ600wで５〜6個ずつ1分加熱する。

  2. 2.

    大きめで平らな耐熱皿にラップをぴーん！とかけておく。
    その上に手順1を熱いうちに破れないように取り出す。

    餃子カップ完成。

  3. 3.

    野菜は３〜5ミリ角の粗みじん切りに。
    耐熱皿に入れ、バターを乗せる。
    ふんわりラップをかけ500wで３分加熱する。

  4. 4.

    卵に生クリームを加えよく溶く。そこに汁気を切ったツナ、【手順３】を加え混ぜ合わせる。

  5. 5.

    餃子カップに【手順４】を入れ、上にチーズをパラパラふりかける。

  6. 6.

    【２】のお皿に【手順５】を５〜６個ずつ並べ
    レンジ500wで１〜２分加熱して
    完成。

ワンポイントアドバイス

餃子の皮を加熱したら熱いうちに
破れないように取り出す！ヤケド注意！
赤緑の春野菜を入れて、黄色の卵で彩りよく♪

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春のお弁当レシピコンテスト2019｜レシピブログ
このレシピは春のお弁当レシピコンテスト2019｜レシピブログに投稿されました！
  • (ID: r1352817)
  • 2019/03/25 UP!

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