栄養満点 のレシピ・作り方

70件
投稿レシピ
簡単♡時短栄養を逃さないほうれん草のお浸しの作り方
簡単♡時短栄養を逃さないほうれん草のお浸しの作り方
ももたくママさん
ももたくママさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：ほうれん草, 本つゆ, お湯またわ飲料水, 鰹節
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デザートみたいなアボカドディップ
おいしそう！ 1件
デザートみたいなアボカドディップ
aukoさん
aukoさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：アボカド, カッテージチーズ, レモン汁, 塩コショウ, SBチーズケーキ風トースト
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ｴﾊﾞﾗ　具沢山のたれで　ﾓｯﾌﾙ
ｴﾊﾞﾗ　具沢山のたれで　ﾓｯﾌﾙ
mogさん
mogさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚肉, 塩　こしょう, 餅, ｴﾊﾞﾗ　具沢山のたれ
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イタリアン　ビーンズサラダ
おいしそう！ 1件
イタリアン　ビーンズサラダ
あやこさん
あやこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ミックスビーンズ, 玉ねぎ, アボカド, トマト, ツナ…
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ちりめんとお揚げのグリーンサラダ
ちりめんとお揚げのグリーンサラダ
パールちゃんちさん
パールちゃんちさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：小松菜, ちりめん, 揚げ, 出汁, 醤油…
投稿レシピ
ケールとルッコラのサラダ
ケールとルッコラのサラダ
TOMOMIさん
TOMOMIさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：生ケールの葉, ルッコラの葉, シャロット, 万能ネギ, リンゴ…
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つぶつぶキヌアのグレインズサラダ
おいしそう！ 7件
つぶつぶキヌアのグレインズサラダ
安藤千英/料理家 さん
安藤千英/料理家 さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：キヌア , 水, 塩, ミニトマト , 玉ねぎ …
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若ごぼうの炊いたん
おいしそう！ 3件
若ごぼうの炊いたん
upepoさん
upepoさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：2人
材料：若ごぼう, ごま油, 醤油, お好みで唐辛子
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♡キャベツとしらすのナンプラー煮♡
おいしそう！ 1件
♡キャベツとしらすのナンプラー煮♡
あまさん
あまさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：キャベツ, しらす, だし汁(水＋だしの素), ナンプラー, 塩
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ご飯が進む大根葉の炒め物
おいしそう！ 20件
ご飯が進む大根葉の炒め物
こっぷんかぁちゃんさん
こっぷんかぁちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：大根葉, ごま油, 鰹だし顆粒, 酒, 七味

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