イタリアン ビーンズサラダ レシピ

イタリアン ビーンズサラダ
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あやこさん
あやこさん
  • 調理時間:1530
  • 人数:2人分

料理紹介

美肌に健康にと栄養満点だけど、不足しがちな豆類。
さっぱり美味しいイタリアンドレッシングで、たくさん食ましょう♪

材料

  1. ミックスビーンズ 100g
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. アボカド 1/2個
  4. トマト 1/2個
  5. ツナ 1缶
  6. ★オリーブオイル 大さじ2
  7. ★白ワインビネガー 大さじ2
  8. ★クレイジーソルト 適量
  9. ★ブラックペッパー 適量

作り方

  1. 1.

    玉ねぎ・アボカド・トマトを1cm角にカット。

  2. 2.

    ★マークの調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3.

    ミックスビーンズ・カットした野菜・油切りしたツナを合わせ、②のドレッシングと和える。

  4. 4.

    時間があれば、冷蔵庫でよく冷やす。

  5. 5.

    お皿に盛り付けて完成!

ワンポイントアドバイス

きゅうりやパプリカなど、お好きな野菜をたっぷりいれると栄養価UPですね。

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  • (ID: r1049226)
  • 2016/04/19 UP!

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