イタリアン ビーンズサラダby あやこさん

【料理紹介】

美肌に健康にと栄養満点だけど、不足しがちな豆類。
さっぱり美味しいイタリアンドレッシングで、たくさん食ましょう♪

【人数】:2人分 【調理時間】:15~30分
【材料】
ミックスビーンズ 100g
玉ねぎ 1/4個
アボカド 1/2個
トマト 1/2個
ツナ 1缶
★オリーブオイル 大さじ2
★白ワインビネガー 大さじ2
★クレイジーソルト 適量
★ブラックペッパー 適量

【作り方】

  1. 玉ねぎ・アボカド・トマトを1cm角にカット。
  2. ★マークの調味料を混ぜ合わせる。
  3. ミックスビーンズ・カットした野菜・油切りしたツナを合わせ、②のドレッシングと和える。
  4. 時間があれば、冷蔵庫でよく冷やす。
  5. お皿に盛り付けて完成!

【ワンポイントアドバイス】

きゅうりやパプリカなど、お好きな野菜をたっぷりいれると栄養価UPですね。