材料:サーモン, @ドライトマト(大), @ドライプルーン(種無し), @豆乳(牛乳でも)
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材料:芽ひじき(戻さなくて良いタイプ使用), @椎茸(乾燥)戻したもの, @大根小(スライス), @人参(スライス), @ツナ缶(オイルも使用)…
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材料:ぶり(切り身), 白ねぎ(ざく切り), *小麦粉(打ち粉), オリーブオイル(サラダ油), @白ワイン(酒)…
材料:ささみ(観音開き), *塩胡椒、小麦粉, #ほうれん草, オリーブオイル(サラダ油), 白ワイン(酒)…
材料:サーモン(切り身)お好みの魚介で, @オレガノ(ドライ):タイム(ドライ), @バジル(ドライ), @オリーブオイル、白ワイン(酒), 小麦粉(打ち粉)…
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材料:鮭(サーモンでも秋鮭でも), @味噌:チーズ, @白ワイン(酒):砂糖:濃口醤油, *塩胡椒:オリーブオイル
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材料:【おひたし】菜の花を半分に切る , 塩 , *昆布つゆ(麺つゆ3倍希釈) , *みりん , *砂糖 …
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材料:大豆ミート(ひき肉タイプ) , ひよこ豆 (茹で), にんにく, 玉ねぎ, 人参…
材料:パスタ, ベーコン, 味噌汁, 牛乳, オリーブオイル…
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材料: モランボン PREMIUM 水炊き, かぼす風味のだしぽん酢, 冷凍蕎麦, 鶏もも肉(一口スライス), 春菊(ざく切り)…
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