材料:冬瓜, ズッキーニ, ミディトマト, かぼちゃ, 出汁…
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材料:オートミール, カシューナッツ, かぼちゃの種, きび砂糖, 抹茶…
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材料:1秋刀魚, あら塩, 大根おろし, 茹で枝豆, 2渡り蟹の足…
材料:牛ひき肉(合挽きでもよし), パン粉, パルメザンチーズ(粉), ニンニク, 卵黄…
材料:1酢飯, かんぱち腹身薄切り, 山葵醤油, 胡麻・紫蘇千切り, 2切り昆布…
材料:①a秋鮭, *塩・胡椒・ガーリックパウダー・小麦粉, 溶き卵, 揚げ油, bゆで卵…
材料:①モズク・人参, 刻み三つ葉, 桜海老, 天ぷら粉・水 同量使い, 和風粉末だし…
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材料:鯵の三枚おろし, ラザニア, とろけるスライスチーズ, すりおろし生姜, 実山椒(お好みで)…
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材料:手羽先 または 手羽元, 塩, 白菜, きのこ, 大根…
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