免疫力 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
簡単☆お弁当の副菜に♪ゆかりれんこん揚げ
おいしそう！ 2件
簡単☆お弁当の副菜に♪ゆかりれんこん揚げ
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：れんこん, ☆天ぷら粉, ☆ゆかり, ☆水, 揚げ油
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野菜たっぷり和総菜☆キャベツとピーマンのゆかりバターソテー
おいしそう！ 2件
野菜たっぷり和総菜☆キャベツとピーマンのゆかりバターソテー
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：キャベツ, ピーマン, ゆかり, バター（マーガリンでもＯＫ）
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簡単おつまみ◎アスパラガスとあさりの生姜じょうゆ炒め
おいしそう！ 4件
簡単おつまみ◎アスパラガスとあさりの生姜じょうゆ炒め
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：アスパラガス, むきあさり, ☆しょうゆ、すりおろししょうが, ☆塩こしょう, ごま油
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5分でできる！代謝アップ！アスパラとトマトのさっぱり炒め
5分でできる！代謝アップ！アスパラとトマトのさっぱり炒め
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：アスパラ, ミニトマト, ごま油, 塩, 醤油麹
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腸内環境改善えのきとレモンのスッキリ炒め
腸内環境改善えのきとレモンのスッキリ炒め
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：えのき, レモン汁, にんにく, ミニトマト, 大葉…
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お鍋1つで簡単調理☆えびとブロッコリーのアヒージョ風♪
おいしそう！ 1件
お鍋1つで簡単調理☆えびとブロッコリーのアヒージョ風♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：むきえび, ブロッコリー, ☆塩, ☆ガーリックパウダー, ☆にんにく（チューブ）…
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本しめじのバターポン酢炒め
おいしそう！ 3件
本しめじのバターポン酢炒め
kaana57さん
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調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：本しめじ, バター（マーガリンでもOK), ポン酢
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ブロッコリーとパプリカのおかかバター醤油
おいしそう！ 9件
ブロッコリーとパプリカのおかかバター醤油
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ブロッコリー, パプリカ（赤・黄）, バター（マーガリンでもＯＫ）, しょうゆ, 塩こしょう…
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低糖質でノンオイル☆ダイエットにも◎豆苗としらたきおかか和え
おいしそう！ 2件
低糖質でノンオイル☆ダイエットにも◎豆苗としらたきおかか和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：豆苗, しらたき, ☆かつおぶし（小袋）, ☆しょうゆ, ☆だしのもと（顆粒）
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簡単和総菜◎ブロッコリーの明太子ツナマヨ和え
おいしそう！ 12件
簡単和総菜◎ブロッコリーの明太子ツナマヨ和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：ブロッコリー, ☆ツナ缶, ☆明太子（ほぐしたもの）, ☆マヨネーズ

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