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ヘルシー☆豆苗としらたきおかか和え

ヘルシー☆豆苗としらたきおかか和え
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kaana57さん
kaana57さん
  •     夫  子ども
  •    普段の食卓
さっぱりして美味しい!と好評です◎
  • 調理時間:515
  • 人数:4人分

料理紹介

低糖質でノンオイル☆
簡単調理のヘルシーな一品です◎
美味しく健康管理したい方にぴったり♪

材料

  1. 豆苗 1袋
  2. しらたき 1パック
  3. ☆かつおぶし 1袋
  4. ☆醤油 小2
  5. ☆だしの素顆粒 小1

作り方

  1. 1.

    豆苗は洗って根元を切り、長さを2等分する。
    キッチンペーパーをひいた耐熱ボウルに入れ、ラップをして3分加熱。(600W)

  2. 2.

    熱湯でしらたきを3分茹で、ざるにあげて水気をきり、食べやすい大きさに切る。

  3. 3.

    1の水気をしっかりきって、2と☆を加え、混ぜ合わせて出来上がり。

ワンポイントアドバイス

*食材の水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。

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  • (ID: r1384539)
  • 2019/08/23 UP!

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