簡単和総菜◎ブロッコリーの明太子ツナマヨ和え
料理紹介
明太マヨ味で食欲UP☆
ブロッコリーがもりもり食べられます◎
お弁当やおつまみ、忙しい日のあと一品!にも大活躍♪
免疫力UPや美肌効果のあるビタミンCがレモンの1.2倍含まれるブロッコリー☆
強力な抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化予防にも効果的です。
材料
- ブロッコリー 1房
- ☆ツナ缶 1缶
- ☆明太子(ほぐしたもの) 1/2腹(1本)
- ☆マヨネーズ 大2
作り方
- 1.
ブロッコリーは小房に切り分け、熱湯で1分半茹でる。
ざるにあげて粗熱をとり、しっかり水気をきる。
- 2.
ボウルに☆を入れて混ぜ合わせ、1を和える。
ワンポイントアドバイス
*ブロッコリーの水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。
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- 2019/07/22 UP!