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材料:切り干し大根, 豚肉, 南蛮, 青南蛮, 乾燥シラタキ…
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材料:マカロニ, 玉ねぎ, ツナ缶, 冷凍コーンorコーン缶, マーガリン…
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材料:ちりめんじゃこ, 塩昆布, 花かつお, 白いりごま, ●しょう油(減塩)…
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材料:チョップドトマト, オリーブオイル, 赤ワイン, コンソメスープ, 塩、コショウ…
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材料:大葉(青しそ), みりん, 砂糖(できれば ざらめ), 醤油, だし醤油(牡蠣醤油、めんつゆなどでも)…
材料:ツナ, ゆで卵, アンチョビ, わけぎ, 黒オリーブ…
材料:・ほうれん草, ・もやし, ・人参, ★ごま油, ★醤油…
材料:・ペンネ, ・玉ねぎ, ・人参, ・にんにく(チューブ), ・塩…
材料:・乾燥ひじき, ・人参, ・油あげ, ★醤油, ★みりん…
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