低カロリー のレシピ・作り方

39件
投稿レシピ
低カロリー・常備の・キムチ炒り豆腐
おいしそう！ 7件
低カロリー・常備の・キムチ炒り豆腐
非常食研究会さん
非常食研究会さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：キムチ, 木綿豆腐　, 長ネギ　, にら　, えのき　…
投稿レシピ
めんつゆで簡単味付け！ささみのおろしあんかけ
めんつゆで簡単味付け！ささみのおろしあんかけ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：ささみ, 白菜, 大根, 水, めんつゆ…
投稿レシピ
しいたけ&ツナ缶クリームクロケッタ
おいしそう！ 1件
しいたけ&ツナ缶クリームクロケッタ
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：福島県産菌床しいたけ, 玉ねぎ, ツナ缶, 豆乳, 米粉…
投稿レシピ
鶏ささみ肉と夏野菜の旨味たっぷりソテー
鶏ささみ肉と夏野菜の旨味たっぷりソテー
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, ズッキーニ, トマト, 玉ねぎ, 塩…
投稿レシピ
食欲そそる！ささみのスパイシーフリット
おいしそう！ 1件
食欲そそる！ささみのスパイシーフリット
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, A)さとう、酒、しょうゆ、みりん, B)天ぷら粉, B)水, B)粉チーズ…
投稿レシピ
鶏むね肉とまいたけのトマトオリーブ煮
おいしそう！ 1件
鶏むね肉とまいたけのトマトオリーブ煮
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, まいたけ, A)ハーブソルト, A)酒, 米粉（薄力粉でもOK）…
投稿レシピ
栄養たっぷり◎鶏むね肉とほうれん草のクリーム和え
おいしそう！ 3件
栄養たっぷり◎鶏むね肉とほうれん草のクリーム和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉（薄切りされたものを使うと切る手間が省けます）, 味の素Ⓡ, 小麦粉（薄力粉）, ほうれん草, マッシュルーム…
投稿レシピ
鶏むね肉と新玉ねぎのレモンソテー
おいしそう！ 11件
鶏むね肉と新玉ねぎのレモンソテー
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏むね肉, 新玉ねぎ, レモン（無農薬のもの）, 塩, ブラックペッパー…
投稿レシピ
鮭とピーマンと舞茸のアルミホイル包み焼き
おいしそう！ 2件
鮭とピーマンと舞茸のアルミホイル包み焼き
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鮭, 舞茸, ピーマン, 豆乳, コンソメスープの素…
投稿レシピ
" 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテ "
おいしそう！ 1件
" 鶏ささみ肉の唐揚げ風ソテ "
アレックスさん
アレックスさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：詳細は

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