材料:そば(生またはゆで), 七草, ねぎ, しょうが(チューブ), だし汁(水+かつお+こんぶ)…
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材料:冷飯, 七草セット, 紫蘇ゆかり, 鶏ガラスープの素, 水
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材料:水, カレー(残り物でOK), コンソメキューブ, ご飯, とろけるチーズ…
材料:うどん(生またはゆで), 七草, ねぎ, しょうが(チューブ), だし汁(水+かつお+こんぶ)…
材料:ご飯(白米または玄米), 七草セット(ゆでて刻んだもの), 卵, だし汁(水+かつお), しょうゆ…
材料:七草(塩ゆでして刻んだもの), 卵, ご飯(白米または玄米), サラダ油, 塩麹…
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材料:七草セット, スモークサーモン, (A)オリーブオイル, (A)白ワインビネガー, 塩
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材料:冷凍うどん, 出し汁, 甘口醤油, 水溶き片栗粉, 生姜の絞り汁…
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材料:七草無くてもok, ナズナ, セリ, ゴギョウ, ホトケノザ…
材料:七草(せりだけでもOK), 板こんにゃく, しめじ, 蕪か大根, 水…
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