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材料:キャベツ, 塩(塩揉み用), 鶏ガラスープの素, 七味唐辛子
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材料:白菜, さば缶(醤油味、味噌味、など味付のさば缶なら何でもOK), 白すりごま, 七味唐辛子
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材料:大根, ★めんつゆ(4倍濃縮), ★みりん, ★水, 揚げ油…
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材料:豆苗, さば缶(味噌煮、醤油煮などお好みで), ☆ごま油、サバ缶の煮汁, ☆白いりごま, ☆七味唐辛子
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材料:竹輪, カニカマ, マヨネーズ, 七味, 麺つゆ(濃縮4倍タイプ)
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材料:れんこん, マヨネーズ, 醤油, 七味唐辛子
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材料:こんにゃく, めんつゆ(濃縮2倍), 砂糖, いりごま, 七味(お好みで)
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材料:ハモ(骨切りしてあるもの), ―酒(まぶし用), ☆水, ☆酒, ☆塩…
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