ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
【腸活・腸内環境改善】FODMAP控えめ ふわふわオートミールパンケーキ【低GI・低GL】(10min)
おいしそう！ 2件
【腸活・腸内環境改善】FODMAP控えめ ふわふわオートミールパンケーキ【低GI...
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：オートミール, 砂糖（上白糖）, ベーキングパウダー, 卵（Sサイズ）, アーモンドミルク…
投稿レシピ
アーモンドミルクで♪簡単☆生ハムとキャベツのワンポットパスタ
おいしそう！ 1件
アーモンドミルクで♪簡単☆生ハムとキャベツのワンポットパスタ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：生ハム, キャベツ, スパゲティ（乾燥）, A)アーモンドミルク, A)水…
投稿レシピ
アーモンドミルクたっぷり！えびとキャベツのクリームパスタ
おいしそう！ 1件
アーモンドミルクたっぷり！えびとキャベツのクリームパスタ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：スパゲティ（乾麺）, キャベツ, むきえび, A)大豆粉（薄力粉、米粉でもOK）, A)白ワイン（料理酒でもOK）…
投稿レシピ
きな粉チョコ蒸しパン
きな粉チョコ蒸しパン
こーさん
こーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：絹ごし豆腐, 卵, ハイカカオチョコレート, きな粉, ラカントS…
投稿レシピ
帰りが遅くなった日の簡単明太クリームうどん
帰りが遅くなった日の簡単明太クリームうどん
moeさん
moeさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：うどん, 明太子, しめじ, 豆乳, 白だし…
投稿レシピ
旨味じゅわ～とろとろなすの甘辛オリーブ焼き（ダイエット）
おいしそう！ 3件
旨味じゅわ～とろとろなすの甘辛オリーブ焼き（ダイエット）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：なす, 片栗粉, ★醤油, ★みりん, ★砂糖…
投稿レシピ
冷凍冬野菜ときのこのソイシチュー
冷凍冬野菜ときのこのソイシチュー
あさぎさん
あさぎさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：オリーブオイル, 冷凍あさり, 干ししいたけ(スライス), 水, 豆乳…
投稿レシピ
みんな大好き照り焼きチキン（鶏もも）（鶏肉）
おいしそう！ 4件
みんな大好き照り焼きチキン（鶏もも）（鶏肉）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：鶏もも肉, ☆醤油, ☆みりん, ☆砂糖（ゼロカロリーラカント）, ☆水
投稿レシピ
しいたけバター焼き
しいたけバター焼き
ルナさん
ルナさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：しいたけ, カロリーオフバター, 薄口醤油
投稿レシピ
乳製品不使用！もちふわフレンチトースト
乳製品不使用！もちふわフレンチトースト
yumipo.aさん
yumipo.aさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：食パン, ココナッツミルク, ココナッツフレーク, お好きな油

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