【腸活・腸内環境改善】FODMAP控えめ ふわふわオートミールパンケーキ【低GI・低GL】(10min)

作り方

1. 1.

   オートミールはミキサーにかけて粉砕する。
   ボウルに材料（メープルシロップ除く）を全て入れ、泡だて器でよく混ぜる。
   

2. 2.

   温めたフライパンの上に手順1で作ったタネを直径12㎝ほどになるくらいの量を落とす。
   中火で熱し、ふつふつした穴が出来てきたらひっくり返し、2～3分ほど加熱する。
   

3. 3.

   お好みでメープルシロップをかける
   

ワンポイントアドバイス

オートミールは粉砕することで、パンケーキにしても食べやすくなります。マヨネーズを入れることでふわふわ食感になりますよ♪

記事のURL：https://ameblo.jp/en-hibi/entry-12700616298.html

• (ID: r1578620)
• 2021/09/28 UP!

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