ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
マスの生姜焼き
おいしそう！ 5件
マスの生姜焼き
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：(生)マス(８０g) ３切, しし唐辛子 ３本, たっぷり生姜タレ（３０g) ２P, サラダ油 大3/4
投稿レシピ
真タラの野菜あんかけ
真タラの野菜あんかけ
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：真タラ(８０g) ３切, 玉ネギ １ヶ, 人参 中１本, キヌサヤエンドウ ６枚, { 塩・コショウ・酒 各少々…
投稿レシピ
牛肉と大根の煮物
おいしそう！ 3件
牛肉と大根の煮物
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：牛もも肉(スライス) ２００g, 大根 約３００g, インゲン ４本, 卵 ３ヶ, { だし汁 １1/2C…
投稿レシピ
アジの塩焼き
おいしそう！ 2件
アジの塩焼き
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：アジ(内臓なし) ３尾, 塩 適量
投稿レシピ
豚コマ酢豚弁当
おいしそう！ 122件
豚コマ酢豚弁当
ゆうこさん
ゆうこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：豚肉こま切れ, 玉ねぎ, ピーマン, 人参, 片栗粉…
投稿レシピ
鶏のきじ焼き
おいしそう！ 1件
鶏のきじ焼き
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：国産とりもも正肉 ２７０g, 長ネギ(又は青ネギ) １本, しし唐辛子 ３本, サラダ油 大3/4, A { 醤油・みりん・砂糖 各大１
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ゴーヤチャンプル丼
おいしそう！ 3件
ゴーヤチャンプル丼
ゆうこさん
ゆうこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：木綿, ゴーヤ, エリンギ, 卵, 鶏がらスープ…
投稿レシピ
海老入りハンバーグのおろしソース
おいしそう！ 1件
海老入りハンバーグのおろしソース
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：えび入りハンバーグ(90g ３枚, レタス １／２ヶ, 小玉トマト ３ヶ, 和風おろしソース(30g) ２P, サラダ油 大１1/2
投稿レシピ
豚肉と彩野菜の炒めもの
豚肉と彩野菜の炒めもの
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：豚バラ肉(スライス) 240g, キャベツ 約200g, 玉ネギ★ １ヶ, 人参 小１本, ピーマン ２ヶ…
投稿レシピ
カレイの煮つけ
カレイの煮つけ
芝辻健二さん
芝辻健二さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：5人以上
材料：黄金カレイ(骨抜き・100g) ３切, 生姜 １かけ, { 水 1C, { 酒 1/3C, A { 醤油・みりん 各大３…

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