ダイエット ヘルシー のレシピ・作り方

62件
投稿レシピ
ヘルシーおでん（ダイエットに最適）
おいしそう！ 5件
ヘルシーおでん（ダイエットに最適）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：大根, こんにゃく, ごぼう天, 角天, おでんの素
投稿レシピ
ピーマンだけで一品！ほったらかし漬け
おいしそう！ 2件
ピーマンだけで一品！ほったらかし漬け
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：ピーマン, めんつゆ（2倍希釈）, 酢
投稿レシピ
春キャベツとじゃがいもの甘酢和え
春キャベツとじゃがいもの甘酢和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：キャベツ, じゃがいも, ツナ缶, 調味酢, ごま油
投稿レシピ
春キャベツのゆかり和え
おいしそう！ 2件
春キャベツのゆかり和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：キャベツ, にんじん, 甘酢（調味酢）, ゆかり（ふりかけ）
投稿レシピ
おくら大量消費！さっぱりおくらのお浸し
おくら大量消費！さっぱりおくらのお浸し
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：おくら, 酢, ポン酢
投稿レシピ
「牛乳かん」ヘルシーないちごミルクかんてん
おいしそう！ 4件
「牛乳かん」ヘルシーないちごミルクかんてん
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：牛乳（低脂肪でないもの）, 粉末かんてん, 砂糖, いちごジャム
投稿レシピ
ヘルシー！オートミールで蓮根挟み焼き
ヘルシー！オートミールで蓮根挟み焼き
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：蓮根, オートミール（インスタント+ロールド）, 水, もやし, （水煮）ツナ缶…
投稿レシピ
5分でフカフカおから蒸しパン
おいしそう！ 2件
5分でフカフカおから蒸しパン
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：おからパウダー, ベーキングパウダー, 卵, ラカント, 牛乳…
投稿レシピ
レンジで簡単！ボルシチ風煮込み
おいしそう！ 1件
レンジで簡単！ボルシチ風煮込み
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：ビーツ, キャベツ, 玉ねぎ, 顆粒チキンコンソメ, 水…
投稿レシピ
2行レシピ、水菜とちくわの梅マヨ和え
おいしそう！ 2件
2行レシピ、水菜とちくわの梅マヨ和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：水菜, かいわれ大根, ちくわ, マヨネーズ, 梅干し

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