ダイエット のレシピ・作り方

146件
投稿レシピ
牛肉とポルチーニのリゾット
おいしそう！ 3件
牛肉とポルチーニのリゾット
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：米, 牛肉, 玉ねぎ, 乾燥ポルチーニ, オリーブオイル…
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お腹スッキリ！麦リゾット
おいしそう！ 2件
お腹スッキリ！麦リゾット
momocoroさん
momocoroさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：
材料：麦飯, タマネギ, レンコン, 舞茸, コンソメ…
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押し麦とホタルイカのリゾット
押し麦とホタルイカのリゾット
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：押し麦, ホタルイカ, 玉ねぎ, パプリカ（赤）, ホールトマト缶…
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林檎飯（りんごはん）パルメジャンリゾット
林檎飯（りんごはん）パルメジャンリゾット
石の林檎さん
石の林檎さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：りんごはん（林檎ご飯）, 　＊りんご飯：関連記事を参照下さい, 　＊林檎の炊き込みピラフの残りを, 　＊普通の冷やご飯と刻み林檎でもいいです, 低脂肪ホイップクリーム…
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ヘルシードライカレー
ヘルシードライカレー
かおるんさん
かおるんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：ご飯, 合い挽き肉, 玉ねぎ, にんじん、セロリ, こんにゃく…
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ほっこり優しい塩麹サーモン玄米雑炊
おいしそう！ 9件
ほっこり優しい塩麹サーモン玄米雑炊
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：玄米（炊いたもの）, サーモンあら, 水, えのき（みじん切り）, クレソン（みじん切り）…
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ツナとズッキーニのB級スピードご飯
おいしそう！ 3件
ツナとズッキーニのB級スピードご飯
RiRiさん
RiRiさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：炊いたご飯, ズッキーニ, ツナ（オイル漬け）, ニンニク, 鷹の爪…
投稿レシピ
あぶり刺身ととろろの冷やご飯丼
あぶり刺身ととろろの冷やご飯丼
ICHIYOさん
ICHIYOさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：
材料：冷やご飯, さしみの切り身（なんでもいい）, とろろすりおろしたもの, 味噌, あさつき…
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田舎風炊き込みご飯(ご飯固めです。）
動画あり
おいしそう！ 1件
田舎風炊き込みご飯(ご飯固めです。）
Hidamari60さん
Hidamari60さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：
材料：もち米, うるち米(普通のお米のことです。）, たけのこ, しめじ, 豚ロース…
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【糖質制限】しらたきチャーハン風
おいしそう！ 12件
【糖質制限】しらたきチャーハン風
家庭菓子研究家Yukiさん
家庭菓子研究家Yukiさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：しらたき, 豚バラ肉, 椎茸, ズッキーニ, 貝割れ…

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