ダイエット のレシピ・作り方

57件
投稿レシピ
豆腐の明太チーズもんじゃ焼き
おいしそう！ 46件
豆腐の明太チーズもんじゃ焼き
マムチさん
マムチさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：絹ごし豆腐　, キャベツ　, A. 明太子, A. 桜エビ(乾燥), A. 切りイカ　…
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麦とろのチーズおやき
おいしそう！ 1件
麦とろのチーズおやき
柴田真希さん
柴田真希さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：(A)大麦(茹でたもの), (A)山芋, (A)溶けるチーズ, (A)塩, 油…
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長芋で代用！　カロリーカットのホワイトソース
おいしそう！ 2件
長芋で代用！　カロリーカットのホワイトソース
ｍｅｇ！さん
ｍｅｇ！さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：長芋, 牛乳（低脂肪乳でも可）, コンソメ顆粒, 塩コショウ, オリーブオイル
投稿レシピ
夏前にたくさんの保存食①～紫蘇酢～
夏前にたくさんの保存食①～紫蘇酢～
マダムMsさん
マダムMsさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：5人以上
材料：紫蘇, 穀物酢
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♪ｍａｍｉ’s　ヘルシーメニュー　白菜と椎茸のさわやかレモン風味♪　暑い日にさわやか
おいしそう！ 13件
♪ｍａｍｉ’s　ヘルシーメニュー　白菜と椎茸のさわやかレモン風味♪　暑い日にさわ...
macromamiさん
macromamiさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：白菜, 干ししいたけ, しいたけ戻し汁, レモン汁, しょうゆ
投稿レシピ
スナップエンドウの胡麻和え♪
おいしそう！ 14件
スナップエンドウの胡麻和え♪
ひろさん
ひろさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：スナップエンドウ, 醤油, 味噌, みりん, 白ゴマ
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黒ごま汁粉♪
おいしそう！ 1件
黒ごま汁粉♪
ひろさん
ひろさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：リンゴジュース, 豆乳, 葛粉, 練り黒ごま, 塩…
投稿レシピ
豚肉と白菜の煮物
おいしそう！ 1件
豚肉と白菜の煮物
はらちゃんさん
はらちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：豚モモ肉（うす切り）, 白菜（中ぐらいのもの）, 土しょうが汁, 料理酒, 砂糖…
投稿レシピ
焼き鳥風炒め
焼き鳥風炒め
はらちゃんさん
はらちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏モモ肉（肉厚で中ぐらいのもの）, レタス（中ぐらいのもの）, にんにく, オリーブ油, 土しょうが汁…
投稿レシピ
おからのチーズお焼き
おいしそう！ 4件
おからのチーズお焼き
nickyさん
nickyさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：おから, シュレッドチーズ, ベーコン, シソ, 塩…

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