長芋で代用！　カロリーカットのホワイトソース

作り方

1. 1.

   長芋は皮を剥いて摩り下ろす
   

2. 2.

   フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、摩り下ろした長芋を軽く炒める
   

3. 3.

   牛乳を少しずつ入れて、長芋をのばしていく
   

4. 4.

   コンソメ顆粒・塩コショウで味を調える
   

ワンポイントアドバイス

長芋なので独特のとろみはありますが、チーズなどでコク・とろみがでるのであまり気にならないですよ～♪

記事のURL：http://ameblo.jp/meg1728/entry-11633243161.html

• (ID: r664947)
• 2013/10/28 UP!

他の長芋のレシピ（13,394件）

• 【レシピ】シャキッとほくっと...
• 炙りマグロと長芋の納豆和え
• 簡単レシピは長芋の梅しそ和え...
• ほっくりやみつき♬長芋と生ハ...
• 【簡単フライパンおかず】肉巻...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 野菜のレシピ・作り方 > 長芋・山芋のレシピ・作り方（14,688）
• 野菜のレシピ・作り方 > 秋野菜・冬野菜のレシピ・作り方（446,467）
• 調味料のレシピ・作り方 > 胡椒のレシピ・作り方（186,660）
• 果物のレシピ・作り方 > オリーブのレシピ・作り方（109,920）