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材料:A鶏むね肉(ももでもささみでも), B焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口), Bヨーグルト
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材料:丸パン, 牡蠣, ニンニク, オリーブオイル, 塩
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材料:バゲット, ツナ缶, ◎ トマト(大), ◎ 塩麹, ◎ バジル(乾燥)…
材料:食パン 8枚切り, 卵, しお こしょう, ベーコン, フェタチーズ…
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材料:牛もも肉(ブロック), @オリーブオイル、赤ワイン, @にんにく(スライス), @塩、ブラックペッパー, A柿(熟す前の物)…
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材料:バター, レタス, きゅうり, いちご, 市販の生クリームホイップ
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材料:鶏胸肉(お好みの部位で), @ヨーグルト:エバラ黄金の味甘口, 塩胡椒, お好みでハーブなど
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材料:玄米パン(茶色), サンドイッチパン(白色), パン耳, スライスチーズ, 海苔…
材料:サンドイッチパン, マーガリン, 好みのジャム, デコペン, ブルーベリー…
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材料:ベーグル, クリームチーズ, サーモン切り落とし, ディル, ケッパー
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