材料:全粒粉食パン(4~8枚切り), 卵, 牛乳, 塩, ブラックペッパー…
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材料:全粒粉いり食パン, カロリーハーフマヨ, ソース, マイルドツナ缶, 卵…
材料:5枚切り食パン, 卵, 粗挽き唐辛子, マヨネーズ, アミエビ…
材料:全粒粉食パン(サンド用または8枚切り), 卵, 牛乳, 塩, ブラックペッパー…
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材料:キャベツ, 細ネギ, カレー粉, たまご, ピタパン…
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材料:バーガーパン, 卵, ジャガイモ, 枝豆, ハム…
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材料:食パン(トーストする), ★生サーモン(食べやすく切る), ★玉ねぎ(薄くスライス), ★小松菜(食べやすく切る), 溶き卵…
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材料:食パン(トーストする), いんげん(食べやすく切る), ウインナー(食べやすく切る), 卵(ときほぐす), 油…
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材料:食パン(8枚切り), 卵, 牛乳, 砂糖, 塩…
材料:食パン(8枚切), 卵, ひき肉または小間切れ肉, 玉ねぎ(みじん切り), ハーブソルトまたは塩・こしょう…
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