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材料:真イワシ開き, 塩・こしょう, プロセスチーズ, 青しそ, ☆小麦粉…
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材料:オイルサーディン缶, しいたけ, たまねぎ, 温かいごはん, にんにく(チューブ)…
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材料:温かいごはん, いわしの蒲焼き缶詰(身), いわしの蒲焼き缶詰(たれ), みつば, 海苔(食卓用サイズ)…
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材料:いかなごの釘煮, 木綿豆腐, ねぎ, 卵, 片栗粉…
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材料:ゴーヤ, ORGANICみそパウダー(かつお昆布だし), マヨネーズ, いわし削り節(鰹節可)
材料:アンチョビ缶(イワシのレモン風味でも可)中のオイルも, ゆで卵, マヨネーズ、オリーブオイル, レモンビネガー塩胡椒, セブンイレブンのクラッカー
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材料:うるめいわし, 醤油, みりん, 砂糖, 酒…
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材料:あじ(三枚おろし), 塩・こしょう, 片栗粉, 長ねぎ, にんじん…
材料:いわし大 , 水・酒, しょうゆ・砂糖 , 梅干大
材料:真いわし, 梅干し, 酒, 砂糖, みりん 醤油
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