たんぱく質 のレシピ・作り方

448件
投稿レシピ
10分弁当！フライパン一つで洋風弁当
10分弁当！フライパン一つで洋風弁当
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：玉ねぎ, ピーマン, ソーセージ, 卵, ベーコン…
投稿レシピ
5分でフカフカおから蒸しパン
おいしそう！ 2件
5分でフカフカおから蒸しパン
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：おからパウダー, ベーキングパウダー, 卵, ラカント, 牛乳…
投稿レシピ
カリふわ！長芋入りのヘルシーナゲット
カリふわ！長芋入りのヘルシーナゲット
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：鶏胸肉, 長芋, 酒, 塩, こしょう…
投稿レシピ
鶏むねレシピ・胸肉のキムチーズ焼き
鶏むねレシピ・胸肉のキムチーズ焼き
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：鶏胸肉, キムチ, ピザ用チーズ, 油
投稿レシピ
フライパン一つでハニーマスタードピザチキン！
フライパン一つでハニーマスタードピザチキン！
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：3人
材料：鶏胸肉, 酒, 塩こしょう, 薄力粉, ピーマン…
投稿レシピ
簡単さっと！豚コマと大豆のトマト煮
おいしそう！ 2件
簡単さっと！豚コマと大豆のトマト煮
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：豚コマ肉, 大豆水煮, 玉ねぎ, 水, トマト缶…
投稿レシピ
豚豆腐巻きの塩ダレ味
おいしそう！ 1件
豚豆腐巻きの塩ダレ味
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：豚ロース肉, 木綿豆腐, 酒, レモン汁, 顆粒チキンコンソメ…
投稿レシピ
卵焼きバリエ＊みんな大好きツナコーン
卵焼きバリエ＊みんな大好きツナコーン
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：卵, ツナ缶, コーン, 塩, マヨネーズ
投稿レシピ
三つ葉たっぷり！三つ葉と鶏の香り和え
おいしそう！ 2件
三つ葉たっぷり！三つ葉と鶏の香り和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉, 三つ葉, マヨネーズ, わさび
投稿レシピ
【FODMAP控えめ】しっとり 鶏むね肉の酒蒸し【低GI・低GL】(10min）
おいしそう！ 4件
【FODMAP控えめ】しっとり 鶏むね肉の酒蒸し【低GI・低GL】(10min）
えんさん
えんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：鶏むね肉, 酒, 塩コショウ, サニーレタス

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