材料:明太子, ちりめんじゃこ(またはしらす), ねぎ, EXバージンオリーブオイル, しょうゆ…
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材料:そうめん, トマト, サラダチキン, おくら, ちりめんじゃこ(しらすでもOK)…
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材料:中華麺, 高菜漬け, しらす干し, きゅうり千切り, 紅しょうが…
材料:パスタ, 塩, 梅干し, かつお節, 釜揚げしらす…
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材料:パスタ, シラス干, さつまいも, ベーコン, 万能ネギ…
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材料:乾燥うどん又は冷凍茹でうどん, ズッキーニ, 人参, トマト, 青じそ…
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材料:うどん, にんにく, オリーブオイル, ☆小エビ, ☆しらす…
材料:卵, ちりめんじゃこ(またはしらす), スパゲッティ, オリーブオイル, しょうゆ…
材料:煎りぬか, フジッリ, シラス, 玉ねぎ, 小松菜…
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材料:スパゲティ, カリカリ梅, シラス, 白だし, オリーブオイル…
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