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煎りぬかとシラスのパスタ レシピ

煎りぬかとシラスのパスタ
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tonnyanさん
tonnyanさん
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：2人分

料理紹介

ヘルシーで栄養たっぷりの煎りぬかを使った、簡単パスタです。

材料

  1. 煎りぬか　大さじ2
  2. フジッリ　100グラム
  3. シラス　30グラム
  4. 玉ねぎ　1/2個
  5. 小松菜　4株
  6. ニンニク　適宜
  7. 唐辛子　1/2本
  8. 塩　適宜
  9. オリーブオイル　適宜

作り方

  1. 1.

    お湯を沸かし、塩（分量外）を加え、フジッリをゆでる。

  2. 2.

    オリーブオイルでニンニク、唐辛子を香りが出るまで炒め、唐辛子を取り出す。

  3. 3.

    煎りぬか、スライスした玉ねぎ、小松菜を炒める。

  4. 4.

    シラス、ゆであがったフジッリを加えて、混ぜる。

  5. 5.

    仕上げに、煎りぬかを振りかける。

ワンポイントアドバイス

煎りぬかはあらかじめ100グラムくらい作って、冷蔵庫に常備しておくと便利です。

記事のURL：https://plaza.rakuten.co.jp/vacanza100/diary/201701310000/

  • (ID: r1147017)
  • 2017/01/31 UP!

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