おから のレシピ・作り方

54件
投稿レシピ
おからのクッキー
おいしそう！ 5件
おからのクッキー
あんこさん
あんこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：おから, ホットケーキミックス, 砂糖, アーモンドプードル, オイル
投稿レシピ
お肉不使用☆おからで作るメキシカン♪チリコンカン
お肉不使用☆おからで作るメキシカン♪チリコンカン
サリアさん
サリアさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：オリーブオイル, にんにく, タマネギ, クミン、ローズマリー等, レッドチリペッパー…
投稿レシピ
低糖質メロンパンクッキー
動画あり
おいしそう！ 5件
低糖質メロンパンクッキー
栄養士romiさん
栄養士romiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：バター, ラカントＳ, 卵, おからパウダー, アーモンドプードル…
投稿レシピ
タパス風オールスパイスでオカラ炒りフンワリ鶏モモ＆胸肉ミートボール
タパス風オールスパイスでオカラ炒りフンワリ鶏モモ＆胸肉ミートボール
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：★鶏モモ肉挽肉, ★鶏胸肉挽肉, ★GABANオールスパイス＜パウダー＞, ★卵, ★オカラ…
投稿レシピ
えびとおからのさくふわナゲット☆
おいしそう！ 1件
えびとおからのさくふわナゲット☆
momocream+あゆちさん
momocream+あゆちさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：冷凍むき海老, おから, 卵, ★酒, ★醤油…
投稿レシピ
スパイス大使レシピ★ヘルシーな☆カリカリっと♪真黒な手作りトルティーヤ
おいしそう！ 2件
スパイス大使レシピ★ヘルシーな☆カリカリっと♪真黒な手作りトルティーヤ
吉村ルネ（Rune）さん
吉村ルネ（Rune）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：A 小麦粉, A オカラの粉, A ベーキングパウダー, A GABANジンジャー＜パウダー＞, A 塩…
投稿レシピ
具だくさんな我が家の卯の花和え
おいしそう！ 8件
具だくさんな我が家の卯の花和え
yuko(曽布川優子）さん
yuko(曽布川優子）さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：おから, 豚薄切り肉a, 油揚げa, 干しシイタケa, ニンジンa…
投稿レシピ
簡単卯の花
おいしそう！ 1件
簡単卯の花
mikityさん
mikityさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：おから, ニンジン, こんにゃく, うすあげ, 青梗菜（お好きな葉野菜）…
投稿レシピ
めっちゃふんわりなハンバーグ＆柔らか甘い玉ねぎのグリル♪
おいしそう！ 5件
めっちゃふんわりなハンバーグ＆柔らか甘い玉ねぎのグリル♪
naoguriさん
naoguriさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：合い挽き肉, おから, レンコン, 塩, えのきだけ…
投稿レシピ
お手軽♪チキンとエビのナゲット☆
お手軽♪チキンとエビのナゲット☆
naoguriさん
naoguriさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏の胸肉, エビ, 玉ねぎ, 塩, マジックソルト…

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