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材料:坊ちゃんかぼちゃ, ペンネ, ☆豆乳(牛乳でもOK), ☆コンソメ(顆粒), ベーコン(スライス)…
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材料:ささみ, ホワイトソース(ハインツ缶など市販品でOK), コーン缶詰(粒状), 釜揚げしらす, ピザ用チーズ
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材料:さといも(冷凍), ☆水, ☆だしのもと(顆粒)、さとう、しょうゆ、みりん, ☆酒
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材料:ハンダマ(水前寺菜), オクラ, 大葉, キュウリ, ナス…
材料:牛挽肉, ほうれんそう, もやし, ごま, 塩、みりん、醤油、酒、砂糖…
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材料:手羽中または鶏もも肉, じゃがいも, オリーブオイル, 水, ヨーグルト…
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材料:玄米ご飯, アボガド, ハム, 枝豆(皮を剥いたもの), たくあん…
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材料:生鮭, 長ネギ, 大根, ☆砂糖, ☆味噌…
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材料:イカの胴, じんわり生姜ドレッシング, 付け合せ野菜
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