アンチエイジング〜ゴマとバナナのスムージー

定番のバナナスムージーを和風にアレンジ。ゴマの濃厚なコクの味わい深い1杯です。

ゴマの栄養といえば、ゴマリグナン。
老化や体調不良の下人、活性酸素を撃退するパワーがあるとして、アンチエイジングにも有効です。
特に肝機能を改善するほか、コレステロールの上昇を抑えたり、二日酔い防止や抗アレルギー、脂質代謝促進など、いろいろな効果が報告されています。

そのほか、美肌を作るビタミンＥやリノール酸にも強い抗酸化作用があり、血中のコレステロールの抑制し、血管の老化を防ぐそうです。

ゴマは1日小さじ1程度がよいといわれますが、
スムージーなら気楽に簡単にとれますね。

よかったら試してみてください。

■材料(1人分）
バナナ　1本(100g）　一口大に切る。
無調整豆乳 100ml
すり黒ごま　大さじ1/2
好みではちみつ　小さじ1

■作り方
1 はちみつ以外の材料をミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する。
2 グラスに好みの量のハチミツを入れて、1を注ぐ。