疲労回復～パインとバナナのグリーンスムージー

甘酸っぱくて爽やか。
パイナップルとバナナのグリーンスムージーです。


朝起きて一口飲めば、気分も爽快。からだの中にスッとしみわたり、
すっきり目覚める1杯です。

パイナップルの栄養成分はといえば、食物繊維にクエン酸。
蒸し暑さからくる身体のだるさをすっきり解消してくれる他、
食物繊維は代謝が落ちやすく便秘になりやすい今の時期、
腸の中を活性化して、元気にしてくれるフルーツです。

バナナの成分はといえば、即エネルギーになる糖質の宝庫。
シャキッと目覚めたいとき、すぐ動きたいときは、スムージーに多めのバナナを入れると効果的です。

よかったら試してみてくださいね。


■材料（1人分）
パイナップル(冷凍）　80g
バナナ(冷凍）　1/2本 （50g）
ほうれん草　1本(30g）
プレーンヨーグルト　大さじ1
水　50ml
＊パイナップル、バナナは生でもOK。ただし食感は変わります。

■作り方
下準備 パイナップル、バナナは皮をとり一口大に切り、フリーザー用パックに入れて一晩冷凍しておく。
1 プレーンヨーグルトはグラスに入れる。
2 プレーンヨーグルト以外の材料をミキサーで攪拌する。