美肌～ラブリーエンジェル

＜ビタミンＣ★★★、ビタミンＡ★★☆＞

パステルカラーの春色スムージーです。
いちごにパイナップル、バナナを合わせると、甘酸っぱくてさっぱり。
後味はすっきりとしたおいしい１杯ができあがります。

今回は栄養プラスということで、ビタミンＡを含むにんじん、トマトも加えて、
美肌力アップ。

いちごのビタミンＣ、バナナのビタミンＢ群を合わせてとれば、
美肌の素、ビタミンエース（ＡＣＥ）を全部いただけます。

また、好みでヨーグルトを加えれば、タンパク質の補強にも〇。

今の季節、少し冷たいものが飲みたくなったら、旬のいちごやパイナップルなどの
素材を冷凍して使うとひんやり冷たいスムージーができますよ。

よかったら作ってみてください。

■材料（１人分）
バナナ　1/2本（50ｇ）
パイナップル（冷凍）　60ｇ
いちご（冷凍）　3個（40ｇ）
プチトマト（冷凍） 2個（30ｇ）
にんじん　1/5本（30ｇ）
水　50ｍｌ
好みでプレーンヨーグルト　大さじ1

＊素材は冷凍ではなく生でもよい。

■作り方
下準備
いちご、トマトはへたをとり、パイナップルは皮をとり、一口大に切り、冷凍しておく。
好みでグラスにヨーグルトを入れる。
１ バナナ、にんじんは一口大に切り、１とともにミキサーでなめらかになるまで攪拌し、
ヨーグルトを入れたグラスに注ぐ。