美肌～オレンジとマンゴーのスムージー

ビタミンカラーで元気アップ！
可愛いオレンジ色のフルーツスムージーです。
定番フルーツ、オレンジとマンゴーにヨーグルトを加えてアレンジ。
ほどよい酸味がきいて、飲みやすい1杯です。

また、マンゴーの果肉をスムージーにごろごろ入れれば、
食べごたえも十分。親子一緒におやつ感覚でも楽しめます。


オレンジの栄養といえば、美肌によいビタミンC。
マンゴーにはビタミンA。さらに牛乳、ヨーグルトでたんぱく質を補えば、
美肌づくりはもちろん、子供の栄養補給にもばっちりです。

マンゴーは、冷凍してあるものでOK。
低価格ですので、デイリーフルーツとして使えます。


よかったら試してみてくださいね。

■材料（１人分）

マンゴー（冷凍）　50g　
オレンジ　1/2個（50g）
牛乳　80ml
プレーンヨーグルト　30ml
飾り用 マンゴー　15g（好みでOK)

1 オレンジは皮をとり、一口大に切る。すべての材料をミキサーに入れて撹拌する。
2 飾り用マンゴーを一口大に切り、1の中に入れる。