美肌～アボカドのショコラスムージー

とろり口どけ♪まるでムースのような食感？！
ほろ苦くて甘い。新感覚のアボカドのホットスムージーです。

アボカドといえば、森のバターといわれるほど、
栄養豊富なフルーツとして有名です。

その代表的な成分は、良質なオイル、オメガ9（オレイン酸）やリノール酸、リノレン酸など。その中でも不飽和脂肪酸であるオレイン酸は
血液中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれる作用があり、抗酸化作用も期待できるといわれます。

また他にもビタミンAやビタミンC、カリウム、マグネシウムなどの
多くのミネラル成分を含み、美肌や健康に導きます。

アボカドが苦手な方も、ココアと合わせると、
独特の青臭さが軽減されて、不思議と飲みやすくなります。

まるでデザートのような感覚の1杯、
おやつやおもてなしにも最適です。

よかったら作ってみてくださいね。

■材料（1人分）
アボカド、バナナ　各30g
ココア　小さじ1
牛乳　100ml
好みでチョコレートシロップ　小さじ1

■作り方
アボカド、バナナは皮をむき、一口大に切る。
チョコレートシロップ以外のすべての材料をミキサーで撹拌する。
耐熱グラスに入れて、電子レンジ（600W) で1分〜1分半ほど加熱する。
好みでチョコレートシロップをまわしかける。