真夜中のカモミールカルピス

夜も寝静まり、月が煌々と辺りをてらす深夜。
目がさめて眠れない夜に飲むのは、
香り豊かなカモミールカルピス。

一口飲めば甘いカルピスの香りでホッと一息。
鼻に抜けるカモミールの香りは、
頭の中の考え事をクリアにしてくれます。

カモミールといえば、ほのかに甘い香りがりんごに例えられますが、
ふわっと立ち上る湯気をかぐと、何とも言えない優しい気持ちになります。
とくにイライラしている時、不安な時、疲れた心とからだを優しく包み込んでくれる
ようなハーブです。

特に寝つけない夜は、温かいカモミールティー。
ゆっくりゆっくり、体を温めるように飲むと、
リラックス効果が高まり、ぐっすり眠ることができるかもしれません。

よかったら作ってみてくださいね。

■材料（1人分）
カモミールティー（市販可）1200ml
　ティーバッグの場合・・・ティーパック１+熱湯200ml　表示通りに抽出）
　茶葉の場合・・・ティースプーン２杯+熱湯300ml　3分ほど抽出）
カルピス　40ml

★カルピス：カモミールの比率=１：５

■作り方
耐熱グラスにカルピスを入れて温かいカモミールティーを注ぎ、よく混ぜる。
＊市販のカモミールティーを使う場合は、電子レンジ（600W)で1分半ほど温める。

★カモミールティーのアレンジ
・カモミール：100％果汁オレンジジュース=2：1
・カモミール：ペパーミント=2：1
カモミールの優しい香りにペパーミントの爽やかな香り。ミルクティーにしても◎。