気分転換〜ブルーベリーとお酢のスカッシュ

すっきり爽やか♪お酢サイダー。
前日の疲労感が残る朝、
ごくっと飲めば気分も身体もリフレッシュ♪

お酢にはクエン酸による疲労回復効果はもちろん、
ダイエットにも最適の調味料です。

体内に取り込んだ栄養分のエネルギーの代謝を促し、
必要以上に栄養成分を吸収するのを抑えたり、
カロリーをためこむ体質を改善していく効果があるといわれます。

特にお酢のアミノ酸は、肥満の原因のひとつでもある
悪玉コレステロールを分解するパワーがあるほか、
新陳代謝を活発にして、脂肪分解の役割を担う酵素、
リパーゼを活性化させるといわれます。

さらに、お酢をとった後で有酸素運動を行うと
脂肪燃焼を効率良くする働きが期待できるそうです。

お酢の種類は米酢に加え、りんご酢や黒酢、
もろみ酢など、ここ最近は、いろいろな飲みやすい種類も出回っていますので、
好みのお酢を使うと、お酢生活も長続きすると思います。

よかったら試してみてください。

■材料（1人分）
A
　ブルーベリージャム　大さじ１
　酢　大さじ１
炭酸水　150ml
あれば角氷　適量

■作り方
グラスにAを入れて、よく混ぜる。あれば角氷を入れ炭酸水を注ぐ。
＊よく混ぜて飲む。
＊お酢が苦手な方は、小さじ2から調整する。