疲労回復〜パイナップルとオレンジのスムージー

毎日、暑い日が続きますね。
こんな日の朝食はやはりジュース！！
特に冷凍したフルーツを使ったスムージーを飲むと
寝ぼけた頭がシャキッっと回復。

スムージーはもともと冷凍したフルーツを使った飲みもののことを
いいますが、ここ最近は繊維の多いジュースのことと
スムージーと表現することが多いですね。

今回の冷凍フルーツスムージーは
パイナップルとオレンジ。
甘酸っぱくてヒンヤリ冷たく、
フレッシュオレンジの香りがとても心地いい1杯です。

オレンジには美肌や風邪予防によいビタミンC、
血管を強くするビタミンPが含まれ、
パイナップルには、ビタミンB群、クエン酸が多く、
疲労回復や老化防止にも最適です。

よかったら作ってみてくださいね。

■材料（1人分）
パイナップル（冷凍）　50ｍｌ
オレンジ（冷凍）　50ｍｌ
オレンジ果汁　100ｍｌ　（市販の100％果汁ジュースでも可）

■作り方
下準備
パイナップル、オレンジは皮をとり、薄めの一口大に切り、冷凍パックで冷凍する。
1 オレンジの果汁をスクイザーで絞る。
2 冷凍のパイナップルとオレンジ、2をミキサーに入れてとろっとするまで攪拌する。