便秘解消〜キャベツとバナナのスムージー

春キャベツを使ったスムージーです。
若々しい春キャベツの甘みを
引き立てたほんのり甘苦い１杯♪

レシピのキャベツが１００ｇというと、
かなり量が多いと感じるかもしれませんが、
これだけ摂ると確実にお通じがよくなりますので、
おすすめです。

さらに、甘みに加えるバナナとりんごには食物繊維が
たっぷり。また、バナナにはオリゴ糖もふくまれるので、
整腸作用がアップ！

もしキャベツがミキサーで回りにくい場合は、
半量を攪拌したあと、残りを加えると、
とろっとなめらかに仕上がりますよ。

よかったら作ってみてくださいね。

■材料 １人分
キャベツ　100g
バナナ　1/4個
りんご　１/4個
水　100ml

■作り方
バナナは皮をむき、キャベツ、りんごは一口大に切る。
すべての材料をミキサーに入れてよく撹拌する。