ダイエット〜アボカドときな粉のシェイク

とろり濃厚、香ばしい♪
新感覚のアボカドシェイクです。

アボカドは森のバターをいわれるほど、
女性の減量にもうれしい栄養がたっぷり。
脂肪を分解するビタミンＢ2をはじめ、
食物繊維による整腸作用、血液サラサラ効果など、
おいしく体脂肪を落とせる理想のダイエットフードと
いえるでしょう。

また、きな粉は大豆の粉ですので、
良質のタンパク質を含み、 ビタミンB1やB2のほか、
カルシウム、カリウム、鉄といったミネラル類を多く含んでいます。
また、粉にすることで消化が良くなり、
大豆の栄養を効率的に摂ることができる優れもの。

きな粉はわたしにとって子供の頃から、ごはんにかけるのが習慣ですが、
おもちにかける以外にも、ドリンク作りには重宝しますよ。
ちなみにきな粉は、はちみつと混ぜて、
簡単！ホットミルクにしてもおいしいです♪

よかったら作ってみてくださいね。

■材料(1人分）
アボカド　1/4個(30g）
きな粉　小さじ2
豆乳(無調整）、水　各50ml
好みではちみつ　少々

■作り方
アボカドは皮をむき一口大に切る。
全ての材料をミキサーで撹拌する。